GymUp - workout notebook

Το

Μπορείτε να δημιουργήσετε μια προπόνηση στο τηλέφωνό σας και να προσθέσετε σετ απευθείας από το ρολόι Wear OS. Αυτό σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας λιγότερο συχνά και να εστιάσετε στην προπόνηση.

Καταγράψτε τα αποτελέσματα των προπονήσεων σας με βολικό και λογικό τρόπο. Υποστηρίζονται supersets, trisets, giantets, καθώς και κυκλική προπόνηση. Η καταγραφή των αποτελεσμάτων γίνεται με βάση τα προηγούμενα, γεγονός που απλοποιεί και επιταχύνει τη διαδικασία όσο το δυνατόν περισσότερο. Το χρονόμετρο ξεκούρασης δεν θα σας αφήσει να χαλαρώσετε πολύ και θα σηματοδοτήσει τον ήχο, τη δόνηση του τηλεφώνου ή του βραχιολιού γυμναστικής.

Υπάρχουν περισσότερα από 60 επιλεγμένα προγράμματα από τους καλύτερους εκπαιδευτές, περισσότερα από τα μισά από αυτά είναι διαθέσιμα δωρεάν. Χρησιμοποιώντας το φίλτρο, μπορείτε εύκολα να βρείτε το πρόγραμμα για οποιονδήποτε σκοπό, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που στοχεύουν στην απώλεια βάρους, την αύξηση βάρους, την αύξηση της δύναμης. Κατά το φιλτράρισμα, μπορείτε επίσης να καθορίσετε το φύλο, την τοποθεσία προπόνησης, την επιθυμητή συχνότητα και το επίπεδο προπόνησής σας. Αφού επιλέξετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα εκπαίδευσης, μπορείτε να το προσαρμόσετε με αυθαίρετο τρόπο (προσαρμοσμένο για τον εαυτό σας).

Περισσότερες από 500 προπονητικές ασκήσεις είναι διαθέσιμες. Όλες οι ασκήσεις περιγράφονται και δομούνται όσο το δυνατόν περισσότερο, διατίθενται περιγραφικές εικόνες, τόσο με άνδρες όσο και με κορίτσια. Χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο ή αναζητήστε με βάση το όνομα, μπορείτε εύκολα να βρείτε μια κατάλληλη άσκηση. Κατά το φιλτράρισμα, μπορείτε να καθορίσετε μια μυϊκή ομάδα, τον τύπο της άσκησης, τον τύπο του εξοπλισμού και την προσπάθεια, το επίπεδο επάρκειας. Υπάρχουν περιορισμοί.

Δεν βρήκατε κατάλληλο πρόγραμμα στον κατάλογο ή εργάζεστε μόνοι σας; Κανένα πρόβλημα, γιατί η εφαρμογή σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα αυθαίρετο πρόγραμμα εκπαίδευσης. Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης μπορείτε να το μοιραστείτε με τον φίλο σας για να εξασκηθείτε σε αυτό μαζί.

Συμμετέχετε στη συζήτηση προπονητικών προγραμμάτων και ασκήσεων.

Αναλύστε τα προπονητικά προγράμματα, τις ημέρες των προγραμμάτων, την προπόνηση και τις ασκήσεις για τους μύες που εμπλέκονται, χάρη στη δυναμική σχεδίασή τους στο διάγραμμα του σώματος. Υπάρχουν περιορισμοί.

Δείτε τα προηγούμενα αποτελέσματα της άσκησης, δημιουργήστε γραφήματα προόδου και λάβετε τρέχοντα αρχεία. Χάρη σε αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να σχεδιάσετε γρήγορα τις τρέχουσες προσεγγίσεις - να καθορίσετε τι αξίζει να βελτιώσετε: βάρος, επανάληψη, χρόνο ανάπαυσης ή αριθμό προσεγγίσεων. Υπάρχουν περιορισμοί.

Διορθώστε τις παραμέτρους του σώματος (φωτογραφία, βάρος, ύψος, περιφέρειες μυών) και δείτε τη δυναμική της ανάπτυξής τους. Δημιουργήστε γραφήματα και αναλύστε την προσέγγιση του στόχου. Η δυνατότητα ομαδοποίησης φωτογραφιών σε στάσεις bodybuilding θα σας επιτρέψει να μετακινηθείτε σε αυτές σε μια συγκεκριμένη θέση και να αξιολογήσετε οπτικά την πρόοδο.

Χρήσιμες αθλητικές αριθμομηχανές είναι πάντα στη διάθεσή σας. Υπολογίστε το επαναλαμβανόμενο μέγιστο, υπολογίστε τον βασικό μεταβολισμό και πολλά άλλα.

Συγκρίνετε με τους φίλους σας τα στατιστικά σας σχετικά με την προπόνηση για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Μάθετε ποιος έχει κάνει περισσότερες προπονήσεις, ασκήσεις, προσεγγίσεις και επαναλήψεις. Προσδιορίστε ποιος πέρασε περισσότερο χρόνο στην αίθουσα, έχει τους καλύτερους δείκτες για την χωρητικότητα και άλλες παραμέτρους.

Ορίστε ένα ανοιχτό ή σκούρο θέμα, αλλάξτε την παλέτα χρωμάτων, ρυθμίστε το σήμα του χρονοδιακόπτη - προσαρμόστε την εφαρμογή για εσάς. Υπάρχουν περιορισμοί.

Κάθε φορά που τελειώνετε την προπόνηση, η εφαρμογή δημιουργεί ένα αντίγραφο ασφαλείας των δεδομένων σας στην προσωπική σας μονάδα δίσκου Google Drive. Αυτό αποφεύγει την απώλεια δεδομένων σε περίπτωση βλάβης ή απώλειας της συσκευής. Υπάρχουν περιορισμοί.